Zen meditatie
 
Zazen betekent "aandachtig zitten". Maar zodra je gaat zitten, merk je hoe moeilijk dat is. We zijn niet gewend om stil te zitten en niets te doen. Onze gedachten gaan door, kunnen alle kanten opschieten. Door rustig te kijken naar die niet aflatende gedachtestroom, leren we onze geest beter kennen en dus onszelf. En hoe meer we op gemak raken met onszelf, hoe rustiger we kunnen worden.
 
De kern van meditatie is eenvoudig. Stil zittend richt je je aandacht op de ademhaling. Gedachten en gevoelens zien zonder er op in te gaan. Een oefening in aandacht op dat wat is.